Meine persönliche Erfahrung mit der Bergkrankheit

Ich war aufgeregt, als ich hörte, dass ich mit einem Kollegen ohne gesundheitliche Bedenken nach Tibet reisen würde. Allerdings fielen mir bald die Erinnerungen einiger Kollegen an die Gefahren der großen Höhe auf Höhenkrankheit .

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Ich habe online recherchiert und jede Menge Ideen gesammelt, wie man in großen Höhen gesund und fit bleiben kann. Ich war mit vielen nützlichen Gegenständen bestens vorbereitet. Sehen Sie unten eine Liste der Dinge, die ich mitgebracht habe:

• Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 (diese erwies sich als sehr nützlich zum Schutz meiner Haut)
• Lippencreme (meine Lippen sind die ersten 2 Tage rissig geworden, aber sie haben sich erholt, als ich die Lippencreme aufgetragen habe)
• Medizin gegen Höhenkrankheit (für 5 Tage Anwendung)
• Antiemetika (wird während der Reise nicht verwendet)
• Medikamente gegen Durchfall (nicht während der gesamten Reise verwendet)
• Regenschirm (toll mitzubringen, da das Wetter variiert, regnet es manchmal)
• Kopfschmerzmittel (nicht während der gesamten Reise verwendet)
• Eine Schachtel Glukose-Injektion (5 Stück)
• Reisekrankheitsmedizin (nicht während der gesamten Reise verwendet)
• Viele Snacks (habe sie nicht gegessen)

Ich habe auch zwei Schachteln mit Gao Yuan An (高原安, Medizin gegen Bergkrankheit) auf Taobao, Chinas größter Online-Einzelhandelsseite, gekauft. Ich habe das Medikament am Tag vor meiner Abreise eingenommen.

Wir flogen morgens von Guilin nach Chongqing und dann nach Lhasa. Schon bei der Landung auf dem Flughafen Lhasa Gongga war die trockene Atmosphäre zu spüren. Meine Lippen begannen bereits zu knacken. Meine Beine fühlten sich wie Gelee an, als wir das Flugzeug verließen. Mein Kollege klagte, er habe leichte Kopfschmerzen. Ich bemerkte, dass seine Lippen lila geworden waren.

Trotz dieser anfänglichen Bedenken ging es mir den Rest des Tages gut. Die erste Nacht war jedoch ein Albtraum. Ich konnte kaum einschlafen, obwohl ich erschöpft war. Ich warf und drehte mich um und versuchte auf jede erdenkliche Weise einzuschlafen. Alle meine Bemühungen waren vergeblich. Schlimmer noch, ich wachte häufig auf, ungefähr sechsmal in dieser Nacht. Das war meine erste Begegnung mit Höhenkrankheit .

Die Reise am nächsten Tag nach Samye Kloster inklusive einer 10-minütigen Fahrt auf einer Haarnadelstraße. Ich dachte, es würde mir den Magen umdrehen, aber mir ging es gut. Meine Ohren sangen jedoch und ich hatte leichte Kopfschmerzen, als wir einen 4500 Meter hohen Bergpass erreichten. Um einen Schritt zu bewegen, wurde dreimal so viel Energie benötigt wie in normaler Höhe. Ich bewegte mich die ganze Zeit langsam. Experten sagen, dass langsame Bewegung der beste Weg ist, um die Bergkrankheit zu lindern.

Ein junger Australier hatte am Tag seiner Ankunft in Tibet starke Kopfschmerzen gehabt. Aber es war nicht ernst, und er konnte sich frei bewegen.

Alle meine Symptome verschwanden, sobald die Höhe sank.

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Eine 15-jährige Chinesin, die in unserer Gruppe war, fühlte sich die ganze Zeit sehr unwohl. Sie klagte über Kopfschmerzen und Magenverstimmung. Am Ende musste sie den Besuch des Klosters und den Rest des Tages aufgeben.

Die nächste Nacht war immer noch mühsam, wenn auch etwas besser als die erste Nacht. Ich bin um 5:30 Uhr aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. Ich wartete, bis der Tag um 7:00 Uhr anbrach.

Am dritten Tag war ich wegen der schlechten Nachtruhe der letzten beiden Nächte extrem erschöpft.

Am dritten Tag fuhren wir von Tsedang nach Lhasa. Lhasa ist 60 Meter höher als Tsedang. Das war wohl auch der Grund, warum das örtliche Reisebüro für die ersten beiden Tage in Tsetang arrangiert hat.

Die zusätzlichen 60 Meter haben für mich nichts gebracht, aber für drei der männlichen Reisenden in unserer Gruppe war es eine Herausforderung. Wieder klagten sie über Kopfschmerzen.

In der dritten Nacht hatte ich endlich einen guten, normalen Schlaf und fühlte mich am nächsten Morgen energiegeladen. Die Reise des vierten Tages war hart, die bisher härteste, und es ging um 4 Stunden Klettern mit einer großen Menge Tibeter. Es war der Shoton-Festival . Ich war extrem erschöpft und konnte kaum noch einen Schritt gehen, als wir zurückkamen. Ich hatte jedoch keine Symptome der Bergkrankheit. Mein Körper hatte sich allmählich akklimatisiert.

Die größte Herausforderung für mich war am sechsten Tag, als ich von Lhasa nach Shigatse reiste. Die meisten Straßen verlaufen in Höhen von über 4.500 Metern und der höchste Pass ist über 5.400 Meter hoch.

Am Gampa-La Pass (4794 Meter Höhe) schmerzten meine Beine. Zum ersten Mal in Tibet klingelten meine Ohren so sehr, dass ich nicht klar hören konnte. Wenn ich ein paar Schritte ging, verlor ich den Atem. Leichter gesagt ist der Gampa-La Pass jedoch der beste Ort, um die atemberaubende Landschaft des Yamdrok-Sees zu genießen.

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In Nagartse, einer Stadt auf 4.200 Metern Höhe, machten wir Mittagspause. Eine Dame in den Dreißigern erkrankte an schwerer Bergkrankheit, nachdem sie ein paar Stufen in den zweiten Stock des Restaurants hochgeeilt war. Sie war außer Atem und weinte. Ihr Gesicht wurde lila und blass. Sie erholte sich bald, nachdem sie mehrere Minuten lang Sauerstoff eingeatmet hatte. Den Rest des Tages ging es uns allen gut.

Um meine Erfahrung zusammenzufassen:

• Keine Angst vor der Bergkrankheit. Die meisten Menschen werden mit angemessener Vorbereitung und Kenntnissen zurechtkommen.
• Bewegen Sie sich langsam, auch wenn Sie sich energiegeladen fühlen.
• Die Einnahme von Bergkrankheitsmedikamenten einen Tag vor der Abreise wird empfohlen.